les 10 principes de l'IREN

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:arrow: Ce petit mot pour vous dire que sur ce forum nous prenons en compte les grands principes et les évolutions de la chrononutrition développés entre 2001 et 2012.

Les corrections, aides et renseignements que nous vous apporterons se baseront donc sur ces versions de la chrono. Vous trouverez votre programme détaillé sur les fiches qui vous seront délivrées généreusement par Cloclo dans le coin des demandes de morphotype.
Merci de votre compréhension
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Tao
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les 10 principes de l'IREN

Message par Tao » samedi 17 mai 2008 9:25

[b]L'IREN (Institut de Recherche Européen sur la Nutrition) [/b]fut créé en 1996 à l'initiative :
- du professeur RAPIN, chercheur en pharmacologie
- du docteur DELABOS, médecin nutritionniste
- du docteur CURTAY, nutrithérapeute
- du docteur JAMOT, expert en gérontologie
- du docteur SIMONIN, nutrithérapeute
- du docteur TAPIERO, nutritionniste



[center][color=red][size=200]Les 10 principes de l'IREN
concernant la chrono-nutrition[/size][/color][/center]


[color=blue]1) L'alimentation valable pour mincir restera toujours valable pour ne pas regrossir

2 ) Utiliser des aliments allégés, artificiels ou même légers n'est pas le bon moyen de mincir

3 ) On n'intervertit jamais l'ordre des repas

4 ) On peut faire, si l'on en a envie, 2 grosses bêtises dans la semaine (notamment prendre de l'alcool), mais pas de petites tous les jours

5 ) On ne mange pas un aliment à contretemps

6 ) On augmente jamais la part de végétal dans les plats

7 ) On calme sa faim avec l'Animal, jamais avec le végétal

8 ) On ne tente pas de compenser le soir un repas oublié dans la journée

9 ) On mange avec plaisir, mais seulement pour calmer sa faim.....sauf si c'est la fête !

10) Ce qui est bon pour vous est bon pour les autres[/color]


(Tiré du livre du docteur Alain Delabos "Mincir sur mesure grâce à la chrono-nutrition page 262)

Bonne chrono à tous

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